La biotina, anche chiamata vitamina H è una sostanza molto importante per il benessere del nostro organismo e gioca un ruolo cruciale per la salute della chioma.
Non a caso, infatti, viene spesso consigliata come integratore per contrastare la caduta e rinforzare i capelli. Per quanto riguarda il nostro corpo invece, la biotina contribuisce alla formazione degli acidi grassi e favorisce il metabolismo di carboidrati e proteine. Vuoi scoprire maggiori informazioni? Continua a leggere il nostro blog!
A cosa serve la biotina per i capelli
- Stimola la crescita: la biotina contribuisce alla produzione di cheratina, una proteina naturalmente presente nel nostro organismo ed essenziale per la struttura del capello. Un adeguato apporto di biotina quindi può favorire la crescita di capelli (ma anche di unghie) più forti e sani.
- Previene la caduta: carenze di biotina possono portare ad una maggiore fragilità del capello, quindi assumerne la corretta quantità aiuta a ridurre il rischio di diradamento.
- Migliora la qualità della chioma: grazie alle sue proprietà, la biotina contribuisce a rendere i capelli più luminosi, spessi e resistenti.
- Supporta la salute del cuoio capelluto: una cute sana, idratata e priva di irritazioni è fondamentale per la crescita della chioma.
Dove possiamo trovare la biotina?
La biotina è presente in diversi alimenti che possono essere facilmente inseriti nella dieta di ognuno: uova (soprattutto il tuorlo), noci e mandorle, pesce (salmone e tonno), avocado, legumi, banane e lievito di birra. In caso di necessità, è inoltre possibile assumere la biotina anche sotto forma di integratori.
Carenza di biotina: i sintomi
I segnali di una carenza di biotina possono includere:
- Caduta eccessiva dei capelli.
- Unghie fragili e tendenti alla rottura.
- Pelle secca o irritata.
- Stanchezza eccessiva.
Come hai potuto constatare, la biotina è un alleato prezioso per la salute dei capelli in quanto contribuisce a mantenerli forti, sani e luminosi. Un'alimentazione equilibrata e ricca di questa vitamina, può quindi fare la differenza nel benessere della chioma. Ti aspettiamo in salone per ulteriori informazioni e per trovare i trattamenti migliori per le esigenze dei tuoi capelli!