Cloro, salsedine e caldo possono rendere i tuoi capelli un vero disastro! In estate infatti il capello tende a seccarsi e, se non nutrito adeguatamente, la chioma diventa crespa e spenta.
Non è importante solo utilizzare i prodotti giusti, come creme e balsami specifici o proteggere i capelli dal sole, ma è fondamentale seguire anche una sana alimentazione, che vada a ridare morbidezza e lucentezza alla tua chioma!
Il detto “siamo quel che mangiamo” è proprio vero: un’alimentazione corretta aiuta a mantenere il giusto equilibrio psicofisico, rendendo il nostro corpo più in forma e migliorando anche l’aspetto e la salute dei capelli, soprattutto dopo le vacanze!
Cibo per capelli sani
Quali sono quindi gli alimenti che non possono mancare sulla nostra tavola al ritorno dalle ferie?
- Uova, carne, pesce e legumi, i quali forniscono un elevato apporto di proteine. La carne è inoltre importante perché contiene il ferro che, insieme a rame e zinco, migliora la lucentezza e la brillantezza della chioma.
- Carote e patate dolci, che contengono tanta vitamina A, la quale aiuta il fusto del capello a rimanere sano e forte.
- Agrumi e kiwi, per fare il pieno di vitamina C, fondamentale per la crescita dei capelli.
- Non devono mancare nemmeno i grassi buoni, come ad esempio mandorle e olio di oliva, ma anche orzo. Questi alimenti apportano al nostro corpo la vitamina E, la quale regola la produzione di sebo.
- Cannella, una spezia che favorisce l’ossigenazione dei tessuti e aumenta la produzione di cheratina.
- Lo yogurt contiene calcio, perfetto per mantenere sano il cuoio capelluto e permettere così ai capelli di crescere sani e forti.
- Il salmone, ricco di omega-3, stimola anch’esso la crescita dei capelli, rendendoli inoltre più folti e luminosi.
- Prezzemolo, per contrastare la caduta dei capelli.
Come puoi notare, ci sono tantissimi alimenti che contribuiscono a dare ai tuoi capelli un effetto davvero wow anche dopo averli stressati con acqua salata, sabbia e cloro! Vuoi altri consigli su come trattare al meglio i capelli dopo il rientro dalle vacanze? Passa in uno dei nostri saloni Spettiniamoci!